最近、吉田栄作さんとの子供を出産された内山理名さんが、ヨガインストラクターとして活動されていたことをご存知ですか？
実は、内山さんのヨガへの取り組みには、私たちの健康に役立つヒントがたくさん隠されているのです。
での今回は、内山理名さんのヨガでの健康効果、そしてインストラクターとしての評判について詳しくご紹介します。
忙しい毎日を送る現代人にとって、参考になる情報が満載です。
内山理名のヨガ健康効果
内山理名さんがヨガと出会ったのは2005年のこと。
当時20代初頭だった彼女は、友人からプレゼントされたヨガマットとDVDをきっかけにヨガを始めました。
「多忙でギリギリの状態だった時、ヨガが自分の”戻る場所”になった」と語る内山さん。
ヨガは内山さんにとって、単なる運動ではなく心の支えとなったのです。
内山さんが実感したヨガの主な健康効果は以下の通りです。
- ストレス解消
- 心身のリラックス
- 集中力の向上
- 柔軟性の増加
- 姿勢の改善
特に注目すべきは、ヨガが内山さんのメンタルヘルスに大きな影響を与えていることです。
「ヨガとは、心や体の変化を感じて自分自身と向き合うこと」
出典：FRaU
この実践を通じて、自己受容力や感情コントロール力が向上したと話しています。
ヨガとの出会いで自分の哲学ができたようで、俳優としても一層磨きがかかったのでしょうね。
内山理名のヨガインストラクターとしての活動
内山理名さんは、2015年から本格的にヨガを学び始め、着実にスキルアップを重ねてきました。
その結果、以下の資格を取得しています。
- 2016年：RYT200（全米ヨガアライアンス認定200時間）
- 2018年：RYT500（全米ヨガアライアンス認定500時間）
- IBMA認定パーソナルヨガベーシックトレーナー
特筆すべきは、RYT500の取得です。
この資格は特に難易度が高く、日本では約450名しか取得者がいないとされています。
内山さんの真剣な取り組みが感じられますね。
現在、内山さんは「アンダーザライトヨガスクール」でインストラクターとして活動しています。
担当しているのは「ハタ初級」のクラスで、女性限定で事前予約が必要です。
内山理名のヨガレッスンの特徴と評判
内山理名さんのヨガレッスンには、いくつかの特徴があります。
- 丁寧な指導：初心者にも分かりやすい説明を心がけています。
- 心身の調和：単なる運動ではなく、心と体のバランスを重視しています。
- 「シャバーサナ」の重視：このポーズを通じて、自己受容の大切さを伝えています。
- 呼吸法の重視：基本的な呼吸法から始まり、心身のリラックスを促します。
内山さんのレッスンの評判は非常に高く、2019年には「ベスト・オブ・ヨギーニ」を受賞しています。
参加者からは「分かりやすい」「心が落ち着く」「自分と向き合える時間になる」といった声が多く聞かれます。
ELLEのイベント「ELLE WOMEN in SOCIETY 2019」では、クリスタルボウル奏者とコラボレーションし、約25分間のハタヨガのレッスンを行いました。
このセッションでは、心と身体を繋げる癒しのヨガを実演し、参加者から高い評価を得ています。
まとめ
内山理名さんのヨガへの取り組みから、以下のことが分かりました。
- ヨガは心身の健康に多大な効果をもたらす
- 内山さんは高度な資格を持つ実力派インストラクター
- 心と体のバランスを重視した丁寧な指導が特徴
- 参加者からの評判も高く、「ベスト・オブ・ヨギーニ」を受賞
内山さんは「人や環境、そして自分自身にも優しくありたい」という想いで、ヨガを通じた活動の幅を広げています。
ヨガの実践は多忙な現代人にとって、自分自身と向き合い、心を整える大切な時間となりえるでしょう。
あなたもヨガを日常に取り入れられると、予想以上の健康効果を体感できるはずです。
それでは、ありがとうございました。
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